之所以一直没有达到搬山境中期，最重要的一个原因是没有学习一套符合全身肌肉发力规律的外家拳法”。
“从今天开始我教你爷爷传授给我的金刚拳，等你熟练掌握之日，以你压抑了十几年的潜能，不仅能够踏入搬山境中期，还能直接跨过搬山境中期的前期，直接进入搬山境中期的中后期”。
说着指了指陆山民裸露的上身，“到时候那些灌木荆棘划在你身体上只会留下一道浅浅的痕迹，就不会弄得到处是血口子了”。
陆山民双眼充满了兴
奋，“那就开始吧”。
大黑头猛的打出一拳，空气中传来一阵破空之声。“内家拳讲道法自然天人合一，借用自然之力，讲求顿悟开窍，需静坐观想。外家拳法正好与之相反，认为人体的潜能无极限，旨在激发出自身本体之力，讲求刚猛精进一往无前。金刚拳，顾名思义，无坚不破乃金刚，俾睨天下乃金刚，天下至猛乃金刚，杀伐果决乃金刚。每一拳尽全身之力，每一拳抱必杀之心，招招是杀招，出招及要人命”。
大黑头拳脚齐出，山中无风起浪。他的招式毫无花哨的美感，甚至看起来很简单。但每一招每一式都带给人窒息的威压。
大黑头一边演示一遍讲解，“人体全身大约有639块肌肉，由60亿条纤维肌组成，肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。这是一个庞杂而紧密联系的系统，全身的每一块肌肉看似相互独立，实则是一个浑然天成的整体。外家拳的力量来源于肌肉爆发力，但并不是指某一块肌肉爆发出力量，而是全身肌肉作为一个整体，传递到某一处骤然爆发。与之相对应的，金刚拳的每一招一式都暗含着人体的肌肉发力规律，能最大限度的爆发出浑身肌肉力量的潜力”。
“金刚拳利用全身可利用的所有部位作为进攻武器，不仅仅限于四肢，还包括肩撞、膀靠、头顶、膝撞、肘击、掌劈。没有擒拿招式，招招刚猛取人性命，也无需擒拿”。
“爷爷在前人的基础上化繁为简，共有八个基本招式，金刚怒目、金刚伏魔、金刚降龙、金刚撞山、金刚断海、金刚抱天、金刚抚顶、金刚立地。八招环环相扣，但不拘泥于先后顺序。临敌变化，相机而动，可演化出不同的招式。如今我又结合了散打、泰拳、空手道、西洋拳等现代拳法融于一体，更强化了一击必杀”。
陆山民随着大黑头的演示而动，金刚拳的招式暗合全身肌肉的联系，在拳法的带动下，甚至能感觉到全身肌肉同时都在兴奋，不像以前