张三丰很有些头疼，想了想表示先让张无忌练九阳残篇，先看看情况再做打算，林沙对此不置可否见殷素素和张翠山都没意见，他也没多说什么。
觉远大师当年传授九阳神功口诀时，张三丰那时还不会武功所得稀少，这些年极力苦思想要将之完全推理出来，可效果并不怎么样只得三四层而已。
如今有了林沙给的《娥眉九阳功》，虽只粗粗看了一遍也大有收益，他有信心仔细研究一番后，不说将《九阳神功》完全推出，起码推出六七层内容却是不成问题。
郭襄号称‘小东邪’，其头脑自是聪明记忆力极好，所记九阳神功的内容比之张三丰与无色禅师都要多，尽管娥眉九阳功加入了她自身一些领悟，以张三丰此时的境界和眼里，要将之分离出来并不困难。
花费了半月时间将手中九阳残篇整理妥当，张三丰也不怠慢将“九阳神功”的练法和口诀传了张无忌。
这一门功夫变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“阴*向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”，上行经背、肩、颈而至“玉枕关”，此即所谓“逆运真气通三关”。
然后真气向上越过头顶的“百会穴”，分五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”，再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”。
这氤氲紫气练到火候相当，便能化除丹田中的寒毒。各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。
林沙在武当山一直滞留了一月之久，他本来想与张三丰探讨先天武学之道，也想跟这位绝世大宗师说说他体内的情况，看以张三丰的见识和经验，有没有办法直接将缠绕于经脉中的雷霆之力驱除。
而他又打探到，张三丰自自九十五岁起，每年都闭关九个月苦研武学。
林沙心中大震，知道张三丰已经开始研究武当镇派绝学太极拳了。而以张三丰此时先天颠峰的实力，真等到太极拳完全创出实力将更上一层楼，说不定会直接跨入武道金丹之境！
可惜因为张无忌之事，张三丰一直忧心不已全力救治，根本就没有时间和心情跟他谈论各自武道。
见此他也不好多说什么，待张无忌的身体彻底稳定下来，他便跟张三丰和殷素素提出告辞，临走之前告之他们实在不行可去找蝶谷医仙胡青牛，他会提