每日练俯卧撑，以此来锻炼其皮肉筋骨和他的力量，然后在树皮上每日以肘击树，内外各计百千次，要硬生生的练到几层自己的皮，练到几层树皮，方才有所小成。
这一招肘击隐蔽而猛烈，便是以凡人肉身轰击在石头上，都能将岩石砸成粉末！
在实战中，往往对手依靠自己步伐翻身到自己身后以为安全的时候，习武者抬手扭腰，一肘击出，像回马枪一样，一肘如刀反劈，中者不死也要被砸碎骨头！
罗汉这一肘轰出，只听见一阵猛烈的风声涌动，如同海浪一般汹涌澎湃，气势极其惊人，罗汉此时神威凛凛，真有上天下地，舍我其谁的气概，霸王肘一出，果真不愧于霸王之名！
霸王肘刚刚往身后轰到，尼菲蒂蒂便伸出一根手指头，在罗汉的肘尖上一点，轻轻说道：“破”
一指破一肘！
这柔弱得似乎吹弹可破的手指头轻轻的点在了罗汉钢铁一般的肘尖上，似乎一个年幼的孩童手中提着一串桃花，却想要用这株桃花来阻挡一列迅猛飞驰的列车！
可是，这世界上并不是谁的力气更大便能取胜。
尼菲蒂蒂轻轻的叹了一口气。
真是愚昧啊！
只见这根葱白的手指与罗汉的肘尖一碰，一阵叮的一声脆响传来！
罗汉的肘尖竟然像击碎了水面一样，他眼前的空气似水纹一样四处扩散，尼菲蒂蒂的身形也在这涟漪的波纹中变得扭曲。
似乎，这个手持桃花的女孩将手中的一株桃花栽在了自己的跟前，陡然间这株弱不禁风的桃花瞬间长成了一棵参天巨树，这棵树的枝叶藤蔓缠绕着这列飞驰的列车，将它牢牢捆住！
任凭罗汉如何发力，他都无法击碎眼前这看似微薄却无比韧性坚硬的一层波纹！
罗汉这一刹那间惊得呆了！
尼菲蒂蒂的声音冷冷的传来：“你们还不明白么？还不肯放弃么？”说完，她手指又是一点，白皙如玉的手指穿破了这一层罗汉怎样也无法击碎的波纹，径径的向罗汉点来！
罗汉浑身如有万斤之重，这一刹那间他瞪着眼睛看着这根手指，自己却浑身无法动弹，只能眼睁睁的看着这根手指向他点来。
“妖孽！受死！！”无道子突然一声大喝，他手指似剑，疾厉一指！
轰隆隆一声，天空飞劈下一道雷电，直奔尼菲蒂蒂！
尼菲蒂蒂嘴角一笑，她收回点向罗汉的手指，对着天空的雷霆闪电一点，轻轻的说道：“破”