子，满意得看着陈楠，“地球上的食物真好吃，怪不得维斯这段时间经常去呢！”预言鱼的话，却正好被回来的维斯听到了“哎呀呀，你的动作可真快啊，看来比鲁斯大人给你的食物，你是不想吃咯！”维斯故意说道。
“维斯啊，当然不是这样的，这个叫做薯片，是地球上的一种临时，刚刚这个人给我的，真的好吃，不信你吃吃看。”预言鱼大方地将自己手里的薯片给维斯吃，他当然也是在讨好维斯，前往不能让维斯去比鲁斯大人那边告状。
“算了，你赶快回去吧，预言鱼！我和陈楠先生还需要进行修炼。”维斯板着脸说道。
话音未落预言鱼就原地消失了，直接跑远了。
“好了，陈楠先生，我们现在就开始第一天的修炼吧，这是你的练功服，你可以船上。”说完，维斯就将一套衣服拿了出来，这是一件龙珠风格很浓郁的战斗服饰，转眼之间，陈楠就换装完毕了，这件衣服仿佛是量身定做的，非常合身，而且战斗的时候也没有任何一丝的阻拦感，是一件非常好的战斗服饰，但是陈楠脱去了那件黑色的衣服之后，相对于减弱了一些防御力，不过这些防御力对于现在的陈楠来说，也并不是多重要了。
“好，你现在就可以举着这个，围绕着这个星球跑上一圈就可以了。”维斯的嘴角露出了一丝不可察觉的笑意，被陈楠捕捉到了，地上现在放着一个褐色的哑铃，这个大概和两个篮球差不多大，陈楠点了点头，立刻蹲下身子紧紧地将哑铃握住，然后鼓足力气，狠狠朝着上面提！
但是不论陈楠用上了多大的力量，这哑铃就像是和这个星球连在一起了一样，居然纹丝不动，陈楠的念动力立刻同时作用了上去，但是却被维斯发觉了，“陈楠先生，这是最基础的锻炼手段呢，还是不要使用能力比较好哦。我先去休息了！晚上见！”随后维斯的权杖在地上敲了一下，也消失在了原地，而陈楠只好放弃了使用念动力。
然后再次一鼓作气，面红耳赤，差点变成超级赛亚人了，最后在一声大吼之中，陈楠终于把那快重的可怕的哑铃提了起来，而此时，陈楠的体力消耗已经很大了。
维斯要求的跑步，不过现在不用说是跑步了，就算是正常的走路都不太可能，只能一步一步慢慢的朝着前面挪动！
每一步下去，地面上就会留下半寸深的坑洞，而这个坑洞在陈楠离开之后，就会自动修复，陈楠的速度并不快，这下子他终于知道了，什么叫做度日如年了，拿着手里的这块哑铃，真的每一分钟都是煎熬，陈楠的汗