经过泽法的简单讲解之后，莫绯明白了身体能力走到极限之后的锻炼方法，也明白了双色霸气究竟是怎么回事了，尽管这两者都不是他能够立刻学习的东西，但经过这样的问答之后，“生命归还”这种特殊技能的修炼优先级再次在莫绯这里得到了相当程度的提高。
“生命归还”的本质是能量的吸收、转换和控制，而做到这一点的前置条件是对自我身体的控制能力，具体的锻炼方式除了日常的“饭桶训练”之外，更重要的则是“冥想与内视法”。
再具体一些进行描述的话，应该这么说，将自己的神经系统、神经感知能力和控制能力在体内最大限度的蔓延开来，甚至力求能够控制到“细胞”级别。
因为这东西更大意义上是一种精神锻炼，而且它需要长期的持之以恒的练习，很难一蹴而就。
将校级别的海兵，或多或少都会在不同程度上掌握“生命归还”，它既是一种非常重要的基础，又会关乎到一个人究竟能够成长到何种程度。
因此身为海兵学员的莫绯也开始了这方面的练习，海兵学校里自然有专门教这种知识的老师……“生命归还”这样的技能说高级也高级，如果能将其修炼到高等级阶段的话，那它就是神技；说廉价也廉价，因为它的低级阶段也就那样。
此时莫绯正在坐在他的床上进行冥想训练……心态放平缓，精神集中再集中。作为辅助的呼吸法他早就开始练习了，锤炼精神的训练他感觉挺顺畅的。
体能的训练、六式的学习、生命归还、再加上暗中的果实能力练习，这些内容是莫绯目前面临的主要课题。
“练习结束了，莫绯？”
刚刚返回宿舍的杰兰特见莫绯睁开眼睛之后，这样对着他问道。
“结束了。”
莫绯点了点头。
“感觉怎样？”
“还挺顺利的。”
冥想训练带来的影响是综合的，它的效果不至于“生命归还”，比如莫绯现在明白了一种大约可以称之为“中央塌陷法”的飘飘果实能力控制方式。
在对周围的大气施加控制能力之后，不是将注意力集中在“刻意控制”方面，而是将注意力集中到中央一点，接下来靠着下意识的“精神引导”，所有的大气就会自然而然向着那个中央一点“飘”过去。
这样他的空气压缩效率就大大增加了，即精神能力增加带来的效果。
“这种情况下，倒是可以尝试一下新的‘剑技’了……”