武警学院要成立特训班，准备参加年底举行的东北地区武警反恐比武大赛。
高强和黄世成都报了名，参加了初选。
警官学院开始全校范围内进行特训队员的初选，丁大勇和黄世诚全都顺利入围。初选完成以后，训练班立即开始了为期半年的强化训练。
真的无法形容那是怎样的一种训练，如果一定要形容一下的话，丁大勇想那只能套用时下流行的一个词，那就是：魔鬼。
他们每天早晨5:点起床，在身上加上20公斤的重物跑5000米，然后回去洗漱吃早饭。中午别的同学午休的时候，他们要到操场上进行抗暴晒瞄准训练：平举着81式自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动瞄准2个小时；下午，在别的同学上警体课的时候他们到健身房进行器械训练。蹲杠铃、举哑铃、练组合器械，每一次都弄得手脚酸软为止；晚饭后一个小时，他们要继续负重20公斤跑5000米，然后实弹训练打靶1个小时，再之后进行擒拿格斗训练一个小时。他们周六不休息、周日只休息半天，另外还要3天进行一次的射击和擒拿格斗实战对抗演练；5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米；7天一次20公里负重30公斤越野行军训练；30天一次的真实环境的模拟训练，训练中要执行上级准备的武装攀登，汽车追逐、城市巷战等各种科目的演习任务。
由于训练太残酷了，在训练的过程中，不断有队员被淘汰，特训班变得越来越精干了。
丁大勇和黄世诚一直坚持到了最后，老黄身体素质好，训练中自然比别人轻松一些。丁大勇之所以能坚持下来，一方面是和黄世诚较劲，另一方面也是因为心里痛苦，想通过玩命的训练，忘掉过去的伤痛。
在丁大勇参加特训班那段时间，孟莉莉来看过丁大勇几次，她有时来给丁大勇送点好吃的，有时帮丁大勇洗洗衣服。如果赶上丁大勇训练，她就默默地坐在训练场边看丁大勇他们摸爬滚打。
不知不觉反恐大赛的日子到了，武警学院特训班的队员们乘坐学院的大巴来到了龙江武警总队参加比赛。
比赛开始了。
数百名特战精英整齐列队在龙江市南郊的省武警总队训练基地综合练兵场上。上午8时30分，随着主席台上总指挥一声令下，武警反恐比武大赛正式开始了。
这次比武大赛共设射击、攀登、400米负重障碍跑、单兵擒拿格斗、飞车擒敌等五个单项内容，同