为这样一点小事就回去找叔叔，所以只能默默忍受下来。这样一来，倒是将他的性格磨练的异常坚强，心态也比正常孩子要成熟得多。
也正因为如此，平时没事时他尽量少出门，呆在家中多锻炼身体。
一年后，当龙啸天十一岁时，个头已经超过了表哥龙青天，力气更是比他大的不是一点半点。只是营养不足，显着身材有些瘦弱。
此时的他，虽然只有十一岁，但已经将之前从叔叔那里学到的练体之法修习小成，更是达到健体境的实力了！
练体期又称为培元期，是将身体的基础打好，为以后修真做准备。
“练体十重奠根基”，就是说的这个境界！
培元分为十层，分别是一层健体境，二层壮精境，三层舒筋境，四层活血境，五层铜皮境，六层铁骨境，七层聪耳境，八层明目境，九层醒脑境。
第十层便是达到培元顶峰归元境，只要突破这个关口，才有希望可以达到元界，那才是修真的光明大道。
一层为健体，肉体比之常人强壮有力，拥有一匹之力。
这里的匹是按着这一界独有的一种兽马为基准，这个品种的马名为兽马，本是体内含有一种妖兽的血脉，性情比较温顺，耐力和体力都很好。后来经过人类长年累月的驯化，在数万年后终为人类所用。
一匹之力，顾名思义便是一匹普通兽马所拥有的力量，即使只有一匹之力，那也已经相当惊人了！
就算是一般成年普通人类，也不可能拥有如些力道，更不用说一个只有不到十一岁的孩子能拥有一匹之力，那可就非同小可了。
也正因为如此，一般普通人类，只要资质不是太低肯吃苦，都可以达到练体一层的实力。
另外，当一个人达到培元一层体质后，寿命也会相应的延长五年。如果说一个人正常可以活到六十岁，那么当他达到培元一层健体境后，就可以活到六十五岁。
以此类推，以后每提升一层体质，就可以延长五年寿命。如果达到培元九层，活过百岁根本就不是问题。也正因为如此，才有很多人拼命习武，就算实力一般，也希望能多活几十年。
拥有一匹之力，并不是检验达到培元一层体质的固定标准，那只是针对大多数人而言的。有些实力变态，或食用过某种天材地宝或灵药的人，即使只达到培元一层的体质，也可以轻松拥有数匹之力。
查看一个人实力唯一的标准，那就是手心中的圆印。只要达到培元一层实力，