神力这种特殊能量逐步改进自身肉体的方法，最终达到基因层面的蜕变，成为纯粹的肉身超人。这种修炼方法不会给修炼者带来任何肉身之外的力量，但修炼达到一定程度，人体自身会将神力转换为“气”，达以内气外放的效果。
“所以，就是用神力来练内功？”启万里喃喃自语。
根据之前房八九所描述的，一练皮二练肉，三阶练筋骨，四阶五阶练腑脏，六阶七阶入血髓。八阶神力化细胞，九阶神力与天齐，这几种阶段的进程，暗元在推演中以神力锻体为基础，对这九种阶段都进行了推演，又以启万里自身的情况为基石，得出了一个大的修炼方向和四阶以前的精细方案。
暗元推演，完成一阶二阶的修炼对于启万里是非常简单的。他现在的体质相当于“琉璃金刚体”，神力在他体内不会有任何阻滞，也就不存在瓶颈。他只需要完成暗元定下的每日锻炼计划，配合暗元额外添加的十个动作让神力入体后贯走周身，那么一段时间后自然而然就可以达到二阶武师的巅峰状态。
到了这个阶段，启万里的肌肉和皮肤将会发生质的改变，在防御力上大大提升，肌肉的延展性也会有质的飞跃，其中肌腱、韧带的强度也会极大提升，届时启万里可以做出很多普通人难以想像的动作，比如将脑袋向后转180度、把两只胳膊在背后打个结什么的，这绝不仅仅是力量上的提升。
看到这里时，暗元的备用程序提醒道，这种现象是非常特殊的，现在大部分武师没有办法达到这种水平，他们在达到二阶巅峰时，仅仅只是将力量、速度、防御提升到了人体的极限，却没法在延展性和柔韧度上不经训练便发生质变，这是由于启万里体质以及暗元在修炼方法的改进上达成的结果。
而晋入第三阶段，成为超凡，是非常关键的一步。
神力入筋骨，这是无数武师望而却步的一个瓶颈，因为它存在巨大的难度和危险，一个不慎，功力倒退都仅仅是最好的结果，严重者神力将会轰烂他们的肌腱和关节，直接成为一个废人。
这是因为进入这个阶段，就意味着武师需要将神力真正的引入体内。
一阶二阶时，仅是通过锻炼皮肤、肌肉来自行吸纳神力，简单而粗暴；而三阶时则需要武师自己通过秘法，在修炼时主动引导神力一寸寸、一丝丝地渗入筋骨中，这个过程中不可有一丝差错，不可有神力溢出、也不可灌输出多的神力。.
如果要打个比喻，这就好像不用任何工具把滔滔江水引入细小的竹筒中，过程中还