应该适量。
”伏小卓耐心地从科学的角度解释说。
“伏小卓主任，我想问你一个问题，行吗？”坐在后排的一位中年男家属说。
“当然，行！有什么问题？尽管问！”伏小卓说。
“现在山野菜很走红，比如说苦菜，也不知是真的营养价值高，还是赶时髦？伏小卓主任，你给讲讲。”
“我前面讲了，野菜属于蔬菜。山野菜确实有一定的营养价值。
在过去的度荒年代，山野菜可用来果腹充饥，在那个时候，它救了很多人的命。饥荒年代过去了，山野菜就被人们冷落、抛弃和遗忘了。现在日子好了，野菜又成新宠。比如说你提到的苦菜，它进入人体能消炎去火，是一种很好的菜。我给你介绍一种苦菜的吃法：把苦菜洗干净，蘸着面酱吃，脆脆的，吃起来很开胃。那滋味不是苦而是甜的。
另外，山野菜一般来说没有化肥和农药，食用起来比较安全。”伏小卓说的眉飞色舞，生动形象，病人和家属听的仔细认真，津津有味。
“伏小…卓主任，你讲的很好，很有实际意义，我们从中学到了很知识。你能不能再简单地给我们说一说，蔬菜到底有什么作用？我们清伏小卓了，也就能有的放矢了。”另一个病人说。
“我们的祖先就提出“五谷为养，五果为助，五禽为益，五蔬为充，的朴素的膳食营养学概念，至今仍有极大的现实意义。为了大家能更好地理解和记忆，我就简单地把蔬菜的营养价值和功能总结一下。简单地说，蔬菜的营养价值和功能就是提供丰富的人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维：另外，蔬菜有助于维持机体体液的酸碱平衡，具有抗氧化作用：有些蔬菜属于药食同源，有防病治病的功能：蔬菜还有护肤美容的功效。但蔬菜的蛋白质、脂肪和糖的含量低，所能提供的热量也少。我想蔬菜的作用和功效大概就这么多了。”讲到这里，伏小卓看了一下自己的手表，不觉间已经过去两个多小时了。
伏小卓讲的生动活泼，大家听得有滋有味，会议室里的气氛自始至终很热烈。坐在前排的白教授十分感慨地说：“伏小卓主任，今天你讲的内容太好了，也很有实用价值。我觉得收获很大，真是“听君一席话，胜读十年书，啊”希望这样的讲座以后能经常举办。”坐在前排正中的一位患者很〖兴〗奋地说。
“谢谢！只要大家认为有意义，有必要，能够为自己的生活提供点帮助，我们就很高兴，也就会继续讲下去。”伏小卓见听众们很高兴，自己也挺高