清晨的宁静，大海的喧闹，日出的静谧，码头的苏醒，那种介于吵闹和安静之间的勃勃生机，夹在海风之中迎面而来，让人忍不住就张开双臂，放任肆虐的海风穿过双手，变成翅膀，然后翱翔起来，拥抱眼前那一片醉人的瑰丽。
全心全意地投入运动之中，大汗淋漓，然后整个世界豁然开朗起来，这种感觉真的太棒了，以至于陆恪忍不住对着大海的浪涛欢呼起来，“啊！”胸腔里浑浊的热气宣泄而出，身心舒畅。
脚步在满头的尽头停了下来，沐浴在阳光和海风之中，陆恪低头看了看手表，这才意识到，他足足跑了一个小时。稳定了气息之后，再次召唤出系统，这才注意到，左上角的收件箱再次有了新消息，打开一看。果然
任务完成。
“恭喜，日常训练任务完成，获得基础点数+1。”
确认了之后，右上角的基础点数也就发生了变化，从“0”变成了“1”，不等陆恪思考着这一个点数应该如何添加，紧接着又一个任务伴随着“叮”的声音出现了，不用怀疑，又一个新的日常训练任务出现了。
打开阅读，里面的内容却变得复杂起来。
“日常训练任务：
耐力长跑，一万米；
负重深蹲，三组，每组十次；
仰卧起坐，三组，每组十次；
引体向上：三组，每组十次；
卧推：三组，每组十五次；
移动脚步：三组，每组往返十五次；
单臂快抛：五组，每组二十次；
单膝跪地传球：五组，每组二十次；
匀速跑动传球：五组，每组二十次；
四十码折返跑：三组，每组往返十次；
任务时限：连续三天（0/3）；
任务奖励：基础点数+1。”
一系列的任务，让人眼花缭乱，陆恪看了看，其实这些都是四分卫的基础训练，没有什么特别技术含量的，完全就是训练基本功，但第一个任务仅仅只是一项耐力长跑而已，现在就变成了十项，这直接就翻了十倍，真是让人措手不及。
更重要的是，“小七，什么叫做连续三天？”陆恪注意到了这个细节重点，他其实已经有了答案，但还是需要小七的确认。
“任务必须连续三天，每天完成所有训练；如果任务中断，那么就清零，重新开始。”小七的回答证实了陆恪的猜想，他不由开始扶额，又进一步追问到，“