己爱吃的，之前后厨不是出过一份营养搭配的册子吗？尽量比照册子知识搭配，辅以合理训练，对身体素提高是很有效果的。
另外，往后时间，你最好跟上我们这些通过人员的学习进度，这次集训，时间是好不容易挤出的，不知何时就可能突然结束，不借这个机会多学点，将来必然会被甩下去。
你那点本事，不够你吃多久，有用的快教完被掏光了吧？也别想着啥留一手的，也就行动组正处于发展早期，不然我们连进来的资格都没有，既然有这个运气，那就好好抓住，尽量跟上其他人脚步别被甩下……”
刘大祥一通苦口婆心的劝说，难得让易文斌收起脸上没心没肺的笑意，认真郑重点头，好癞话他还是能分清的，但实际如何还得看他怎么去做。
……
林默这边，是一天训练学习还没结束，就让人从课上拉走，已经同廖廷辉、王明坤等人规划设计了好一阵，因为解运案犯的准备筹划工作已经基本完成，特别行动组也得开始行动了，现在就是根据情况进一步完善细节流程。
“离开这里，这里暂时封锁，叫唤什么，现在不走，过会儿吃的就是枪子了，快快快……”
第二天大早，刚刚来到码头上工摆摊的人，被一群警察驱撵，不管码头上的还是停靠船上的，全部离开。
“你们几人，到附近路口，把人撵远点，不准有人观看……”
“你们几个，到附近房舍建筑里面，让他们将门窗全部关闭，而且进里面守着，不准有人在门窗后偷瞧，你们最好也别在门窗后面晃悠，他们看到人影可是会直接开枪的……”
“你们几人，去守附近水道，有船过来让他们先离开或者停得远点，别碍着事，他们的船来会打旗语，怎么摇的都记住了吧？一定要对上才能放行，否则直接开枪示警警告，绝不能出差错……”
一个大腹便便的警官，边擦着虚汗边吩咐着，他们这些人，都是临时下令从各警所警局随机抽调来执行紧急绝密任务，不管什么身份地位，中途出问题他们会被直接拿下看押，甚至谁有什么异动不对，还有权直接当场击毙。
他就一天天坐办公室指手画脚收人孝敬的草包，结果抽签就给抽上了，还是这伙倒霉蛋中职衔最高的，直接成了什么负责人。
他自然不乐意啊！被选上时就反对了，但一通叫嚣威胁，结果眼睁睁看着一支枪上膛然后塞进了他嘴里，他百分百保证，当时要是再多一句嘴，对方一定崩了他。
硬的不