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第八章 启训(2 / 5)

给陆苛就行了。”

陈传认真说:“我记下了。”

陆苛看他一碗快吃光了,马上说:“陈少爷,我给你去添饭?”

陈传说:“我自己来吧。”

他走到一边,把剩下的药食仔仔细细刮入了碗里,不留一点,回到了桌上继续吃了起来。没多久,一斤黑肉和拌的南瓜饭全被他吃的干干净净,整个人觉得身上暖洋洋的,精神也恢复了很多。

余刚等了有一会儿,才目注着他说:“呼吸法你已经初步掌握了,一般来说还需在实践中熟悉运用,逐步掌握,不过我们没时间,我打算明天就开始对你进行正式的训练,所以需要你在训练之中同步适应。”

本来他的计划中,陈传即便能够掌握呼吸法,最乐观的估计,也要半个月到一个月的左右,可现在大大节省了时间,尽管日程仍很紧张,可相比原来却大为宽裕了,很多计划可以不用压缩的那么紧了。

陈传略感振奋,说:“那余先生,训练是不是就是格斗对抗?”

余刚说:“你还差得远。无论何种训练,最主要的还在于身体,这是一切的前提,格斗也是如此,这里面包括力量、速度、耐力、协调、柔韧、反应等等,唯有足够坚实的根基,才能承载各种技巧,好在你已经掌握了呼吸法,训练难度会比原来下降很多。”

他起身走到一边,打开抽屉,从里面拿出一本册子扔给他,说:“训练器材我这里都有,具体的跑步、负重、跳跃、拉伸等等方法这里都有详细的记录,所有的锻炼都是配合基础格斗术的,你先看着,有什么不懂再问我。有些地方需要陪练,你可以先略过,到了合适的阶段,我会给你安排的。”

陈传接过来看了下,这是一本内部印刷本,版方是武毅学社,建治七十九年出版,距离现在十几年了,不过在大顺民国,一本通用教材用个十几年实在太正常了,他记得自己的中学课本三十年没变过了。

余刚又说:“你是骑车来回的?明天不用骑车了,跑步过来,顺带着锻炼一下呼吸法,除了早餐,剩下的饮食最好都在我这里解决,我先给你讲下跑步的正确姿势和要点……”

陈传没有因为跑步很平常而轻视,把要点认真记下,随后又听余刚说了一些饮食上的忌讳,因为见天色已经不早,在帮忙清洗了餐具后,就别过了师徒二人,一路骑行回家。

着家的时候,已经六点多了,年富力这时候还没有回来,他对于婉说晚饭已经在外面吃过了,去洗手间冲洗一下,再到后院洗衣服,一

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